A dança trabalha a coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial;
- Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural;
- Permite uma melhora na auto-estima e quebra de diversos bloqueios psicológicos;
- Possibilita convívio e aumento do rol de relações sociais;
- Torna-se uma opção de lazer;
- Promove inclusive melhora de doenças e outros problemas.
Na hora de escolher sua modalidade de dança predileta, existem muitas opções e você pode escolher entre:
- Dança de salão – trabalha diversos ritmos como forró, tango, samba e valsa, promove contato social, melhora a auto-estima e permite a prática em bailes;
- Dança do ventre – trabalha a feminilidade, sensualidade e desbloqueia tensões e baixa auto-estima;
- Dança flamenca – de origem espanhola trabalha sapateado, castalholas e é extremamente forte e emocionante;
- Dança de rua – movimentos de hip-hop, funk e outros, todos muito livres utilizando força e explosão; permite descarregar energias;
- Sapateado americano – trabalha a agilidade, movimentos de pés e pernas e culmina em coreografias bélissimas; é modalidade base dos musicais da Broadway;
- Axé – ritmo baiano que utiliza coreografias alegres e queima muitas calorias;
- Ballet clássico – ideal se iniciado na infância ou juventude e é a base de todas a danças; existem turmas infantis e adultas.
Enfim, a dança é uma atividade completa. Porém alguns cuidados devem ser tomados. Muitas mulheres são indicadas por médicos para aulas de dança e muitas vezes o problema que se busca melhorar não pode ser resolvido com a dança, mas sim piorado.
Me explico: já recebemos alunas indicadas por seus médicos com problemas sérios de coluna. Na dança de salão por exemplo, o aluno permanece por muito tempo em uma postura assimétrica e usa sapatos altos o que pode prejudicar em muito a coluna se não forem feitos exercícios compensatórios. Deve-se portanto sempre avisar ao professor/a sobre algum problema de saúde, por mais simples que seja, para que a dança possa realmente ser benéfica. Pode-se dizer o mesmo sobre a dança do ventre: a professora deve ter uma formação muito técnica e consciente para que a aula não prejudique a coluna das alunas.
Pratique dança. Dê o primeiro passo e ofereça a você mesma uma oportunidade de descobrir os segredos do corpo que se move de acordo com a música.
Os benefícios da dança são inúmeros e incontáveis, basta praticá-la na dose e forma corretas.
Ma Laura Flores
Professora de Dança, Coreógrafa e Bailarina
Fonte: carlosperuzzo.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário